Vaikka tänään onkin pyhä niin sali oli onneks auki ja pääsin tekeen viikon viimeisen salitreenin ihan normaalisti. Lenkkiä on vedetty niin eilen kuin tänäänkin ihan normisettiä ja kelikin on ollut ihan ok niin olen päässyt ulos. Salilla on ollut aika raskasta ilman aamun hiilareita ja SHOCK (latausjuoma) ja RUSH (ihana lemon treenijuoma) ja tietty palautusjuoma (mun suklaafixi, nam!) ovat kyllä nyt niin mahtava juttu! Ei jaksais muuten mitään salilla.
Kuuntelin tätä aamulla lenkillä ja kertis oli niin osuva vaikka aihe on jotain ihan muuta
Vaikka olo onkin pikkasen epämiellyttävä niin nyt tuntee oikein kuinka rasva tirisee ja tavoite pysyy jotenkin koko ajan mielessä kun kamppailee itsensä kanssa. Mullahan on "normaalistikin" aina nälkä...Tässä nyt testaillaan sitä mielen lujuutta ja täytyy sanoa että ihan mahtavaahan tämä on! Jos tulee oikeen vaikeeta onneks on valmentajat, kisasiskoja ja ihania ystäviä joilta saa valtavasti tsemppiä. Odotankin jo kovasti seuraava PT päivää, joka on parin viikon päästä. Silloin voidaan taas höpötellä kisajuttuja ja vertailla missä mennään :) Siellä onkin tiedossa tehokasta poseeraustreeniä ja ilmoittauduin Jutan handutreeniin, eli habat ja ojentajat vedetään ihan loppuun. Pitää ottaa kuvia kun tumput on jättimäisessä pumpissa! Voi jopa jotain heikkohermoista kauhistuttaa - ei naisella tollasia pitäis olla! :P
Tietty keskiviikon järkyytävänkamalan kova jalkatreeni voi sekin vähän verottaa jaksamista mut sisulla on treenit tehty ja hyvin on väsymyksestä huolimatta mennyt. Mun ohjelmassa on neljä kierrosta jättiläissarjoja (viisi liikettä) ja ne on tosi tehokkaita ja sopii tosi hyvin näin dietillä. Siinä saa vedettyä itsensä ihan piippuun ja treeniin ei mene koskaan tuntia pidempään.
Viikon treenit jakaantuu kutakuinkin näin: ma: selkä, ti: rinta, ke: jalat, to olkapäät, pe: kädet. Usein yritän tosin pitää jalkojen jälkeen lepoa salilta mutta jos on lauantaina menoa teen varmuudeksi viikolla kaikki treenit kun lauantaisin sali on auki klo 18 asti ja en halua ottaa riskiä etten kerkeä siihen mennessä sinne. Pyrin aina pitämään välipäivän ennen seuraavan viikon alkua. Sunnuntaina ei siis mielellään salia ;) Niin ja vatsoja ja pohkeita teen tietty muutaman sarjan vuorotellen perustreenin päälle! Aerobisia ei ole salin päälle niin kerkeää kivasti venyttelemään koko kopan pikaisesti läpi mikä sopii mulle tosi hyvin kun en saa koskaan kotona venyteltyä. Sunnutaina sillontällöin koitan käydä ohjatulla venyttelytunnilla jossa tulee tehtyä kunnolla pidemepiä venytyksiä. Sillä saa vähän siirettyä hieontakertojakin kun saa paikkoja vähän auki. Posetreenejä pitäisi lisätä viikko-ohjelmaan enemmin mutta kun koppa kutistuu, niin varmasti niitäkin tulee tehtyä ;)
Niin, mulla on huomenna siis ihan oikeeta menoa! Oho! Joo, joo oikeesti! Menen rakkaan serkkuni kanssa leffaan katsomaan Varasto elokuvan ja herkuksi mukaan otan Pepsi Maxia ja mansikkarahkaa :D Käydään ehkä sitä ennen kahvilla kun liput pitää hakea tuntia ennen. Mä voin ehkä ohimennen nuuhkaista jotain ihanaa suklaaleivosta tai kinkkuleipää :P
Eipä tässä muuta kun tää entinen kuumakalle, nykyinen vilukissa, menee hammaspyykin kautta vällyjen alle lämmittelemään. Aamulenkille taas huomenna, ja sunnuntaina, ja maanantaina jne ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti